Люди, имеющие заболевания в области позвоночника, обычно больше внимания уделяют специальным упражнениям или другим советам врачей (в зависимости от болезни). Но мало кто знает, что важным элементом для улучшения здоровья позвоночника – диета. Да, именно правильно подобранный рацион питания поможет позвоночнику чувствовать себя лучше.
Первым делом обратим внимание на питание детей. Если начал развиваться сколиоз или остеохондроз, лучше исключить из рациона жирную, копченую мясную продукцию. Наваристые бульоны необходимо заменить на вегетарианские виды супов, борщ или щи (без жирного бульона), окрошка, молочные супы, крупяные. Нужно также исключить крепкий кофе и чай. Сахар лучше заменить вареньем или мёдом.
Вообще, при остеохондрозе нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями. Важную роль в питании играют кальций, магний, фосфор, марганец (то есть питаться кисломолочными продуктами, орехами, овощами).
Пища с содержанием витамина А будет способствовать правильному обмену веществ в костях, а витамин С укрепит соединительную ткань.
Обратите внимание: что строго-настрого противопоказаны при заболеваниях позвоночника виноград и виноградные изделия (вино, изюм, сок), горох, фасоль, чечевица, бобы, салат, щавель, холодец, заливные блюда.
Вообще, при остеохондрозе лучше готовить пищу без соли, овощи нужно хорошо разваривать.
Если вышеперечисленная пища входит в обычный рацион питания, и полностью исключить очень трудно (это нормально), то можно хотя бы ограничить их употребление.
При заболевании артритом необходимо исключить из обычного рациона: коровье молоко, томаты, баклажаны, картофель, жирную пищу, холодную и сырую пищу, алкоголь, кофе и чай, сахар.
Хотелось бы обратить внимание на рецепты народной медицины.
1) Взять столовую ложку тысячелистника и процеженный стакан кипятка. Сделать настойку и принимать столовую ложку перед каждым приёмом пищи.
2) Взять 1,5 стакан свежей редьки + стакан мёда, смешать с 0.5 стакана водки. Добавить, помешивая столовую ложку соли. Тщательно размешанную смесь принимать каждый день перед сном по 1 стакану.
Маленькие недоразумения
Важной частью, неотъемлемой частью детского развития и времяпрепровождения являются игры на воздухе. Когда Ваш ребенок находится на улице – риск получить травмы повышен, боязнь за чадо – тоже. Прежде, чем отпускать ребенка на улицу, необходимо объяснить простейшие правила безопасности. Держаться подальше от дороги, не брать подозрительные предметы в руки, опасаться бездомных животных.
Если песок попал в глаза. Это может случиться как с малышом, так и с ребенком постарше. Ни в коем случае не тереть глаза. Промыть теплой водой, можно заложить оксолиновую мазь на ночь.
Порез или царапина. Промыть рану с мылом, обработать перекисью водорода, вокруг помазать йодом. Но ни в коем случае не мажьте пораженную область! Вы можеть обжечь слизистую! Сделать легкую повязку или приклеить бактерицидный пластырь. Если Вы с ребенком находитесь далеко от дома, можно купить в аптеке стерильные салфетки. Если порез металлом, например, необходимо обратиться в травмпункт. Обязательно следите за тем, какие делают прививки детям. Возможно, понадобится прививка от столбняка.
Кровь из носа. Ни в коем случае не запрокидывать голову! Держать ровно, либо слегка наклонить вперед, чтобы ребенок не глотал кровь. К переносице приложить лед или что-нибудь холодное. Попутно необходимо выяснить причину кровотечения.
Ушибы, вывихи, переломы. При подобных травма нужно немедленно обращаться к врачу. Создать для поврежденного участка максимальную неподвижность.
Мы рассмотрели, так сказать, «мелочи», которые могут произойти, когда Вашего чада нет дома, он гуляет со сверстниками. Когда Вы отправляетесь с малышом на прогулку, желательно при себе иметь аптечку со всем необходимым инвентарем для оказания первой помощи. Без легких травм и царапин в познании мира не обойтись. Все мы ходили когда-то с шишками и порезами, со счесанными коленками и синяками.
Важный момент – сохранение спокойствия. Ни в коем случае не паникуйте – Вы можете напугать ребенка. Если испугаетесь, запаникуете и закричите Вы (например, при виде крови), то малыш и подавно. Не стоит и ругать ребенка, все-таки он не виноват. Просто в следующий раз он побоится рассказать Вам о проблеме и попытается устранить ее сам. Важно знать, что происходит с Вашим чадом, чтобы при опасности оказаться рядом с ним и помочь ему. Что может быть лучше парилки собственной парилки? Здесь рассказывают, какую сауну можно построить на собственном участке, а также о необходимых материалах и инструментах.
Первым делом обратим внимание на питание детей. Если начал развиваться сколиоз или остеохондроз, лучше исключить из рациона жирную, копченую мясную продукцию. Наваристые бульоны необходимо заменить на вегетарианские виды супов, борщ или щи (без жирного бульона), окрошка, молочные супы, крупяные. Нужно также исключить крепкий кофе и чай. Сахар лучше заменить вареньем или мёдом.
Вообще, при остеохондрозе нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями. Важную роль в питании играют кальций, магний, фосфор, марганец (то есть питаться кисломолочными продуктами, орехами, овощами).
Пища с содержанием витамина А будет способствовать правильному обмену веществ в костях, а витамин С укрепит соединительную ткань.
Обратите внимание: что строго-настрого противопоказаны при заболеваниях позвоночника виноград и виноградные изделия (вино, изюм, сок), горох, фасоль, чечевица, бобы, салат, щавель, холодец, заливные блюда.
Вообще, при остеохондрозе лучше готовить пищу без соли, овощи нужно хорошо разваривать.
Если вышеперечисленная пища входит в обычный рацион питания, и полностью исключить очень трудно (это нормально), то можно хотя бы ограничить их употребление.
При заболевании артритом необходимо исключить из обычного рациона: коровье молоко, томаты, баклажаны, картофель, жирную пищу, холодную и сырую пищу, алкоголь, кофе и чай, сахар.
Хотелось бы обратить внимание на рецепты народной медицины.
1) Взять столовую ложку тысячелистника и процеженный стакан кипятка. Сделать настойку и принимать столовую ложку перед каждым приёмом пищи.
2) Взять 1,5 стакан свежей редьки + стакан мёда, смешать с 0.5 стакана водки. Добавить, помешивая столовую ложку соли. Тщательно размешанную смесь принимать каждый день перед сном по 1 стакану.
Маленькие недоразумения
Важной частью, неотъемлемой частью детского развития и времяпрепровождения являются игры на воздухе. Когда Ваш ребенок находится на улице – риск получить травмы повышен, боязнь за чадо – тоже. Прежде, чем отпускать ребенка на улицу, необходимо объяснить простейшие правила безопасности. Держаться подальше от дороги, не брать подозрительные предметы в руки, опасаться бездомных животных.
Если песок попал в глаза. Это может случиться как с малышом, так и с ребенком постарше. Ни в коем случае не тереть глаза. Промыть теплой водой, можно заложить оксолиновую мазь на ночь.
Порез или царапина. Промыть рану с мылом, обработать перекисью водорода, вокруг помазать йодом. Но ни в коем случае не мажьте пораженную область! Вы можеть обжечь слизистую! Сделать легкую повязку или приклеить бактерицидный пластырь. Если Вы с ребенком находитесь далеко от дома, можно купить в аптеке стерильные салфетки. Если порез металлом, например, необходимо обратиться в травмпункт. Обязательно следите за тем, какие делают прививки детям. Возможно, понадобится прививка от столбняка.
Кровь из носа. Ни в коем случае не запрокидывать голову! Держать ровно, либо слегка наклонить вперед, чтобы ребенок не глотал кровь. К переносице приложить лед или что-нибудь холодное. Попутно необходимо выяснить причину кровотечения.
Ушибы, вывихи, переломы. При подобных травма нужно немедленно обращаться к врачу. Создать для поврежденного участка максимальную неподвижность.
Мы рассмотрели, так сказать, «мелочи», которые могут произойти, когда Вашего чада нет дома, он гуляет со сверстниками. Когда Вы отправляетесь с малышом на прогулку, желательно при себе иметь аптечку со всем необходимым инвентарем для оказания первой помощи. Без легких травм и царапин в познании мира не обойтись. Все мы ходили когда-то с шишками и порезами, со счесанными коленками и синяками.
Важный момент – сохранение спокойствия. Ни в коем случае не паникуйте – Вы можете напугать ребенка. Если испугаетесь, запаникуете и закричите Вы (например, при виде крови), то малыш и подавно. Не стоит и ругать ребенка, все-таки он не виноват. Просто в следующий раз он побоится рассказать Вам о проблеме и попытается устранить ее сам. Важно знать, что происходит с Вашим чадом, чтобы при опасности оказаться рядом с ним и помочь ему. Что может быть лучше парилки собственной парилки? Здесь рассказывают, какую сауну можно построить на собственном участке, а также о необходимых материалах и инструментах.